Selbstbindung: Die vergessene Form der Liebe
21. Oktober 2025
Selbstbindung: Die vergessene Form der Liebe Warum du dich nicht verlieren musst, um geliebt zu werden. Intro-Ritual – Komm in den Moment Bevor du weiterliest,
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Emotionale Abhängigkeit: Warum du immer dieselben Männer anziehst
Ein stiller Kreis durchbricht sich nicht von selbst, aber du kannst ihn erkennen.
Intro-Ritual – Komm in den Moment
Bevor du dich durch diesen Text bewegst: Atme.
Nicht um etwas zu verändern. Sondern um zu spüren, was schon da ist.
Lege deine Hand auf dein Herz, nicht aus Sehnsucht, sondern um dich daran zu erinnern: Du bist hier.
Vielleicht spürst du gerade die Auswirkungen emotionaler Abhängigkeit. Vielleicht hast du wieder das Gefühl, zu viel zu geben und zu wenig zurück bekommen.
Dieser Text ist kein Ratgeber. Er ist eine Rückkehr. Zu einem Teil in dir, der müde ist vom Warten. Vom Fragen. Vom Hoffen auf jemanden, der nicht wirklich da ist.
Und vielleicht führt er dich dorthin, wo du dir endlich selbst begegnest.
Emotionale Abhängigkeit: Warum du immer wieder emotional nicht verfügbare Männer anziehst
Du spürst die Verbindung. Die Tiefe. Vielleicht sogar die Magie.
Doch dann: Distanz. Rückzug. Funkstille. Und du bleibst zurück mit offenen Fragen und einem offenen Herzen.
Wenn du dich immer wieder in emotional einseitigen Beziehungen wiederfindest, ist das kein Zufall. Es ist ein Muster. Und Muster sind keine Strafen, sondern Wiederholungen, die dich erinnern wollen.
Was bedeutet emotionale Abhängigkeit und was bedeutet „emotional unavailable“?
Ein Mensch ist emotional nicht verfügbar, wenn er zwar physisch präsent, aber innerlich nicht zugänglich ist: keine echten Gespräche, kein Mitgehen in deine Tiefe, kein gemeinsames Tragen der Verbindung.
Emotionale Abhängigkeit entsteht, wenn du dein Wohlgefühl von der Zuwendung anderer abhängig machst, oft unbewusst.
Warum du darauf anspringst?
Weil etwas in dir das kennt. Vielleicht aus deiner Kindheit. Vielleicht aus vergangenen Bindungen. Vielleicht hast du gelernt, zu warten. Zu leisten. Zu hoffen, dass ein Mann sich ändert, für dich.
Doch echte Verbindung beginnt nicht mit Hoffnung. Sondern mit Präsenz. Und die darf bei dir selbst beginnen.
Verantwortung statt Wiederholung: Was du bei emotionaler Abhängigkeit tun kannst
Du bist nicht machtlos. Du bist diejenige, die wählt.
Das klingt hart, oder? Denn du fühlst dich ja oft machtlos. Opfer des Rückzugs, der Unsicherheit, der Fragen. Aber was, wenn ich dir sage: Du bist nicht ausgeliefert, sondern beteiligt?
Nicht im Sinne von Schuld, sondern von Verantwortung. Die Art von Verantwortung, die dich nicht belastet, sondern befreit.
Was du erkennst, kannst du wählen
Wenn du erkennst, dass du dich immer wieder zu bestimmten Bindungsmustern hingezogen fühlst, dann bist du schon einen Schritt weiter. Denn ab hier darfst du neue Entscheidungen treffen. Entscheidungen, die dir dienen, nicht deinem alten Überlebensmuster.
Zwischen Trigger und Klarheit
Emotional unavailable Männer können tiefe Sehnsüchte in uns Frauen wecken, aber auch tiefe Unklarheit.
Der Shift beginnt dort, wo du bereit bist, dich selbst klarer zu fühlen als deine Sehnsucht nach dem Anderen.
Der stille Spiegel: Wie emotionale Abhängigkeit im Außen sichtbar wird
Wir glauben oft, dass wir „Pech haben“ in der Liebe. Doch was, wenn dein Feld genau das spiegelt, was in dir selbst noch ungehalten ist?
Nicht aus Strafe, sondern aus Einladung.
Du ziehst an, was du verkörperst (nicht was du willst)
Wenn du unbewusst selbst nicht ganz verfügbar bist z. B. emotional überfordert, abgeschnitten, misstrauisch, wirst du Menschen anziehen, die dieses Muster spiegeln. Nicht um dich zu quälen. Sondern um dich wachzuküssen.
Was sich ändern darf
Dein Maß an emotionaler Ehrlichkeit mit dir selbst
Deine Kapazität, mit Nähe zu sein, ohne dich zu verlieren
Deine Bereitschaft, nicht zu retten, sondern zu wählen
Denn die Liebe, nach der du dich sehnst, beginnt dort, wo du aufhörst, dich zu verlassen.
Embodiment-Ritual: "Komm zurück zu dir"
Nimm dir 5 Minuten.
Setze dich aufrecht hin. Atme tief in dein Herz.
Und dann frage dich:
Wo in mir bin ich selbst emotional nicht erreichbar?
Wo erwarte ich vom Gegenüber, was ich mir nicht gebe?
Bin ich bereit, auf Klarheit zu bestehen, selbst wenn es schmerzt?
Bleibe still. Lausche. Und höre auf, dich zu übergehen.
„Wir ziehen nicht die Liebe an, die wir verdienen. Sondern die, die wir in uns halten können.“
🜂 Deine Rückkehr beginnt mit deiner Wahl
Du kannst heute etwas verändern. Nicht im Außen, sondern in dir.
Wenn du spürst, dass du bereit bist, deine Beziehungsdynamiken tiefer zu verstehen, dann lade ich dich ein in mein 1:1 Mentoring: The Art of Returning.
Ein Feld für Frauen, die sich selbst nicht mehr verlieren wollen. Und bereit sind, sich in der Liebe neu zu halten.
📩 Bewerbung für ein Vorgespräch:
Wenn du fühlst, dass das dein Raum sein könnte, bewirb dich über den Butto. „Ich bin bereit“ und wir spüren gemeinsam, ob dieser Weg jetzt dran ist.
❓ FAQ – Emotionale Abhängigkeit & Beziehungen
Was bedeutet emotionale Abhängigkeit?
Emotionale Abhängigkeit entsteht, wenn wir unser Sicherheitsgefühl vom Verhalten anderer abhängig machen z. B. durch Klammern, übermäßige Anpassung oder Verlustangst.
Wie erkenne ich, ob jemand emotional nicht verfügbar ist?
Zeichen sind u. a. Vermeidung tiefer Gespräche, plötzlicher Rückzug, Ambivalenz, fehlende emotionale Präsenz, geringe Empathie.
Was hilft, aus dem Muster auszusteigen?
Körperarbeit, Selbstbindung, radikale Ehrlichkeit mit sich selbst und ein sicherer Raum, der nicht triggert, sondern hält.
Wie kann The Art of Returning mir dabei helfen?
Es ist ein tiefgehender 1:1-Prozess, der dich nicht belehrt, sondern dich erinnert, an deine Wahrheit, deine Grenzen, dein verkörpertes JA zu dir.
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