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Warum du nicht fĂĽhren kannst, wenn du dich selbst verlässt – Self-Bound Leadership als Nervensystem-Philosophie​
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3. Dezember 2025
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Trauma Bonding & Beziehungsheilung: Wenn Schmerz dich bindet und du beginnst, dich zurĂĽckzuholen.
Du hast es verstanden.
Du weiĂźt, dass es keine gesunde Liebe war.
Und trotzdem, fühlst du ihn. Seine Energie. Seine Stimme in dir. Das alte „Vielleicht“.
Diese Folge ist fĂĽr dich, wenn du spĂĽrst, dass ein Teil von dir noch gebunden ist, nicht an ihn,
sondern an das Echo deiner Wunde.
Trauma-Bonds sind keine Beziehungsdramen.
Sie sind Nervensystem-Strategien.
Und du darfst sie jetzt entkoppeln.
In dieser Folge erfährst du:
– Warum du ihn noch fĂĽhlst, obwohl es keine Liebe mehr ist
– Was ein Trauma-Bond wirklich ist und wie er dich bindet
– Was der „Hope Hold“ ist – und warum du nicht loslassen kannst
– Wie du dich praktisch zurĂĽckholst: Stimme, Atem, Embodiment
– Die radikale Wahrheit: Du bist nicht falsch, aber du darfst neu wählen
Deine Embodiment- Praxis zur Verankerung
Setz dich ruhig hin.
Spür deine Sitzbeinhöcker auf dem Boden.
Atme tief ein und länger aus.
Und dann nimm leise Töne mit deiner Stimme in den Raum: ein Summen, ein FlĂĽstern, ein Laut. Lass deine Stimme vibrieren bis du DICH wieder hörst.Â
Sprich:
„Ich hole mich zurück mit jeder Zelle.“
„Ich lasse nicht nur los, ich kehre heim.“
„Ich bin bereit, mich zu wählen, radikal, ehrlich, verkörpert.“
Erinnere dich...
„Du fühlst ihn noch, nicht weil es Liebe ist, sondern weil ein Teil deines Nervensystems denkt, dass Schmerz Verbindung bedeutet. Aber heute beginnst du, dich selbst zurückzuholen.“
JULIANE RICHTER
Hier findest du alle Links zur Folge:
She Remembers – Self-Guided Audio Journey
FĂĽr Frauen, die Trauma-Bindung in weibliche WĂĽrde verwandeln wollen
↠ She remembers
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↠Echoes of Her – The Frequency Journal
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